maanantai 26. tammikuuta 2015

Miltä meidän perheen viikko näyttää?

Joskus elämä tuntuu melkoiselta myllerrykseltä, ja sitä se kyllä ehkä vähän onkin..

Jani työskentelee asuntolanhoitajana Jedussa, Haapajärven ammattioppilaitoksen maa- ja metsätalousosastolla, sekä asuntolanvalvojana Haapajärven vuokrataloilla, kauppaoppilaitoksen luona olevassa asuntolassa. Valvovien silmien alla asuu n. 100 nuorta/nuorta aikuista/ aikuisopiskelijaa. Kansalaisuuksia löytyy suomen lisäksi mm. Venäjä, Ukraina, Unkari..
Työssään Jani valvoo oppilaiden asumista, liikkuu niiden kanssa, järjestelee pieniä vapaa-ajan ohjelmia vaikkapa biljarditurnauksen muodossa, tukee ulkomaalaisia opiskelijoita...

Minä, Marjo toimin Haapajärven kaupungilla koululaisuintien valvojana. Uimareina kaikki Haapajärven peruskoulun ja lukion oppilaat. Valvomista & opettamista yhdessä opettajien kanssa.

Maanantaina:

Marjo töissä yleensä 7.45-15 välillä

Jani töissä 16-00, töissä Janilla maanantaina oppilaiden kanssa 1½h sählyvuoro.

Erikalla & Mikaelilla Liikkarit molemmilla

Tiistaina:

Marjo töissä yleensä 7.45-15 välillä

Jani töissä 16-00. Joka toinen tiistai vuoroviikoin Jani käyttää oppilaita Nivalassa Uikossa uimassa, ja vuoroviikoin Karateseuran kuntonyrkkeilyssä. Hyvää liikunta-aikaa oppilaiden kanssa esimerkkiä näyttäen

Keskiviikkona:

Marjo töissä yleensä 7.45-15 välillä

Jani töissä 16-00, Oppilaiden kanssa tunnin lentopallo vuoro.

Torstaina:

Marjo töissä yleensä 7.45-15 välillä

Jani töissä 16-00, Oppilaiden kanssa punttisalivuoro. Ulkomaalaisille oppilaille kahvakuulajumpan vetoa, ja satunnaisesti levytanko harjoitteita. 

Erikalla tanssiharjoitukset

Perjantai:

Marjo töissä yleensä 7.45-15 välillä

Jani LOMALLA. Perjantaisin lasten kerhon aikana Janilla tapana tehdä 2½h kunnon "tappotreenit", omassa rauhassa volat kaakossa

Erikalla & Mikaelilla seurakuntakerho

Lauantaina:

Ei mitään ohjattua toimintaa kellään! Koko perheen lomapäivä kyläilyjä, kävelylenkkejä, hiihtelyä, luistelua ym. mukavaa varten. Saunaa ennen mahdollisesti Jani käy lenkin juoksemassa.

Sunnuntai:

Marjolla 10-11 naisten palloilukerho (sähly, lentopallo, futsal)

Mikaelilla jalkapallokoulu 14-15

Haapajärven karateseuran treenien veto 15-16.30

Jani töissä 18-00



Kahvakuulilla Jani harjoittelee karkeasti laskettuna 10-15x viikko. Kaikki harjoitukset ei kestoiltaan ole pitkiä. Tekniikkaa & voimaa lisäävää jumppaa sulassa sovussa toisiaan tukien molempia. Liikkuvuusharjoittelua sekä rullausta treenien yhteydessä.
Janin liikuntamäärä ajallisesti 15-20h/vk

-MarjoN-





lauantai 24. tammikuuta 2015

Blogin aloittelua



Bloggailua Nurmenniemen perheen kahvakuula(hulluus) arjesta.

Keitä me ollaan, ja mistä me tullaan? Blogin takana elää Pohjoispohjanmaalainen perhe, johon kuuluu isä Jani, äiti Marjo, sekä lapset Erika (3v) Mikael (5v) ja Janika (13v.)
Urheiluhulluus on selvästi periytyvää, koska perheen lapset ovat aina olleet yhtä kovia liikkumaan kuin isänsäkkin. Janin lajirepertuaari on laaja, kesäisin katusählyä, pyöräilyä, rullaluistelua, uintia, lenkkejä ja talvella kuvioihin liittyy myös kuntonyrkkeily, hiihto ja kaukalopallo.

Vuoden 2013 aikana Janin vei mennessään kahvakuula ja sitä kautta myös kahvakuulaurheilu, josta paluuta ei ole ollut. Ensimmäiset kisakokemukset oli melkoisia floppeja, mutta niistä saatu palaute sai miehen jatkamaan entistä lujemmin eteenpäin.

Keväällä 2014 Laukaan Biathlonin SM kisoissa Jani sijoittuikin +85kg 24kg kolmanneksi tuloksella 132,5 biathlonpistettä. Syksyllä 2014 Long cyclen SM kisoissa -95kg sarjassa 24kg tulos oli 75, SM 1!

Kisauran alku ei ollut helppo, mutta nyt on löytynyt oikeanlainen ote treenaamiseen ja itsensä valmentaminen on tähän asti toiminut kaikkein parhaiten ja tuottanut jo tulostakin. Kun harrastettavia lajeja on paljon, on kisaamisen vuoksi uhrauksia joutunut tekemään. Moni laji onneksi tukee kuulaa ja taas toisin päin.

Oman harrastamisen ohessa, sunnuntaisin vedämme yhdessä ja erikseen Haapajärven karateseuran kahvakuulatreenejä monitoimitalon salilla. Treeneissä ensimmäinen tunti koostuu toiminnallisuudesta, joka meidän tapaksessa voi tarkoittaa "melkein mitä vain"- Ainoa asia jota toistaiseksi emme harjoituksissa ole käyttänyt on musiikki. Musiikki vie mukanaan, mutta se on monille kuntoilijoille ollut syy tulla pois personaltreinereiden "aerobickuulamix"-tunneilta.

Harjoituksissamme pyörii nyt n. 30 henkilöä, noin yhdellä kolmasosasta on tausta kuntonyrkkeilyn taikka kravmagan puolelta, toisella kolmasosasta tausta on kahvakuulaurheiluun mieltyneisyys ja kolmas kolmasosa on paikan päällä tehokkaan kuntoilun vuoksi.Tarjoamme mahdollisimman laajasti kaikille kaikkea. Toiminnallisen osuuden jälkeen on mahdollisuus harjoitella myös kisatekniikoita, mikäli halukkuutta on. Huhtikuussa järjestämme "Kevättä kuulissa-kahvakuulakisat"


-Marjo N-
Tästä kuulaperheestä kaikki alkoi.