Marjo kirjoittikin jo katsojan roolista, joten kirjoitan kisaajan roolista. Koska kisat olivat Kokkolassa niin kisamatka oli vain 130 kilometriä eli tavallaan kotikisat. Valmistautuminen meni aika hyvin. Viikon lenssu kuukautta ennen kisoja vähän vaikeutti, mutta toisaalta toi hyvän lepo viikon. Harjoitusten perusteella lähdin tekemään aika kovaa tulosta. Tavoitteena oli 120 toistoa, mutta jostain syystä tajusin 5 minuutin kohdalla, että tuskaa tulee. Täydellinen väsyminen 8 minuutin kohdalla ja armoton taistelu loppuun asti tuloksella 107. Paransin vuoden takaista ennätystä 42 toistoa, mutta ensimmäinen reaktio oli pettymys kun aika loppui. Olin kuitenkin ylpeä itsestäni, että jaksoin taistella täyden ajan! Vaikea miettiä pettikö tekniikka vai olinko vain asettanut itselleni liikaa paineita.
Tempauksen tulosta pelkäsin etukäteen, sillä olin laiminlyönyt sen harjoittelun työnnön kustannuksella. Lähdin siis taistelemaan jokaisesta suorituksesta yli 100. Lopullinen tulos 127 eli 8 vähemmän kuin vuosi sitten. Kokonaispisteet olivat 170,5 eli 35 enemmän kuin aikaisemmin. Huima parannus vuodessa. Voitin siis suomen mestaruuden ensimmäistä kertaa biathlonissa. Viime vuonna olin kolmas.
Seuraava päätavoite tulee olemaan Kuusamossa lc:n sm kisoissa. Viime vuonna tein 75 toistoa ja tuota olisi tarkoitus huimasti lähteä parantamaan. Suuntaan nyt harjoitukset kohti syksyä muiden kisojen kustannuksella.
Tähän asti on ollut tavallaan mukava lähteä kisoihin altavastaajana. Viime aikoina olen kuitenkin osoittanut, että jatkossa olen yksi suosikeista. Ei voi enää yllättää. Suurin parannus kuitenkin menee nostokenkien ja painonnostovyön harteille. Niiden avulla tekniikka muuttui ja sain räkkiasennon paremmaksi. Toki taustalla on erittäin paljon harjoituksia ja toistoja.
Olen erittäin kova harjoittelemaan. Minua auttaa kovasti, että pystyn kilpailemaan itseäni vastaan tavallisessa testissä tai harjoituksen lomassa. Nyt muutama päivä on mennyt ilman kuulia, mutta kyllä ne vielä tällä viikolla saa kyytiä. Lähdetään taas hakemaan voimaa isommilla kuulilla, mutta koska Suomencuppiin olisi tarkoitus osallistua niin täytyy pitää pitkät aikasarjat joka viikkoisessa kuviossa mukana.
Muutan harjoituksia kuitenkin aika paljon. Otan mukaan jo tässä vaiheessa lc:n sekä tempausta tullaan petraamaan. Työntö jää siis tavallaan pikkaisen vähemmälle. Lisäksi vahvistetaan vartaloa tasapuolisesti. Lisäksi olisi tarkoitus juosta pikkaisen enemmän ja kesän tullessa katusählyä varmasti paljon :)
Edelleen tämän vuoden päätavoite on MM mitali syksyllä lc:stä ! Tiedän, että se voi olla liian kova tavoite, mutta sitä kohden teen töitä päättäväisesti. Toivon hartaasti etten sairastu pahemmin enkä loukkaannu. Kun on hyvät tavoitteet niin jaksaa rämpiä läpi huonojen päivien. Jaksaa ylittää itsensä joka päivä.
Tätä polkua lähdin kulkemaan ja aion kulkea sen loppuun asti.
Kiipeän portaita askel kerrallaan ja vaikka tippuisin alaspäin aloittaisin uudestaan ja uudestaan kunnes pääsen huipulle !
tiistai 24. maaliskuuta 2015
sunnuntai 22. maaliskuuta 2015
Kisapäivä katsojan silmin
21.3.2015 kisattiin biathlonin SM-kisat Kokkolassa, vuosi sitten Laukaassa toimin aputuomarina kun halusin oppia lajia ja saada kokemusta, tänävuonna olisin voinut olla jo ykköstuomarikin (Oulun LC:n SM:ssä tuomaroin) mutta halusin saada kisoihin myös kokemuksen olla vain "turistina".
Asumme melko kaukana kaikista seuroista, joten oli mukavaa istua rupattelemassa muiden kisaihmisten kanssa. Lähes joka seurasta tuli vähintään yhtä ihmistä jututettua :) Sosiaalisuutta tähän lajiin pitäisi saada lisää! Ei aina vain kisaamista, vaan yhteishenkeä-sillä se tekemisen meiniki nousisi! Hetki käytiin istahtamassa myös Seurahuoneella syöminkien merkeissä, vedet silmissä sai nauraa ja ruoka oli herkullista. Kotona oltiin vähän yli kahdeksan illalla eli vain ~12h reissu!
Turistina olo oli mukavaa, koska hyppysissä oli hieno kamera (Jedulta yhteistyössä lainassa) ja räpsinkin hyyyyyvin suuren saldon kuvia, olen jakanut kuvia facebookissa mutta voin lähettää myös sähköpostilla jos joku itsestään/seurasta haluaa omaan käyttöön kuvia. Hyvä kuvaaja en ole, siskon mukaan toivoton opetettava, mutta liipaisin sormi minulla on herkässä :D
Janin kisaamista ajatellen minun homma oli yrittää ohjata suorituksia pakettina pysymään kasassa. Työntö ei lähtenyt sujumaan niinkuin etukäteen oli suunniteltu, joten minulla oli ennakkoon tiedossa ns. rajapyykkejä joita kohti piti yrittää kannustaa, tulokseksi tuli 107, joka on alle 95kg sarjan SE tulos (ei huono!) mutta sen verran kuitenkin että parantamisen varaa on, koska tiedetään että rahkeet parempana päivänä riittää.. Tempaus sitten oli oma juttunsa, se tiedettiin ennakkoon olevan Janin akilleen kantapää, mutta siinäkin sinnitteli sinne, mikä oli alkuperäinen vähimmäistavoite, joten minä olen tyytyväinen vaikka tiedän ettei Jani ole.
Juur kisojen aattoiltana haimme Nimimerkistä painossa olleet kisavaatteet, t-paita+shortsit
Vaatteista löytyvät seuraavat painatukset:
Haapajärven vuokratalot, Haapajärven kaupunki, Laaksojen ilmastointityö, Haapajärven Karateseura, Hotelli Kulkuri, Kirjakauppa INFO sekä seuramme lyhenne HKS
Asumme melko kaukana kaikista seuroista, joten oli mukavaa istua rupattelemassa muiden kisaihmisten kanssa. Lähes joka seurasta tuli vähintään yhtä ihmistä jututettua :) Sosiaalisuutta tähän lajiin pitäisi saada lisää! Ei aina vain kisaamista, vaan yhteishenkeä-sillä se tekemisen meiniki nousisi! Hetki käytiin istahtamassa myös Seurahuoneella syöminkien merkeissä, vedet silmissä sai nauraa ja ruoka oli herkullista. Kotona oltiin vähän yli kahdeksan illalla eli vain ~12h reissu!
Turistina olo oli mukavaa, koska hyppysissä oli hieno kamera (Jedulta yhteistyössä lainassa) ja räpsinkin hyyyyyvin suuren saldon kuvia, olen jakanut kuvia facebookissa mutta voin lähettää myös sähköpostilla jos joku itsestään/seurasta haluaa omaan käyttöön kuvia. Hyvä kuvaaja en ole, siskon mukaan toivoton opetettava, mutta liipaisin sormi minulla on herkässä :D
Janin kisaamista ajatellen minun homma oli yrittää ohjata suorituksia pakettina pysymään kasassa. Työntö ei lähtenyt sujumaan niinkuin etukäteen oli suunniteltu, joten minulla oli ennakkoon tiedossa ns. rajapyykkejä joita kohti piti yrittää kannustaa, tulokseksi tuli 107, joka on alle 95kg sarjan SE tulos (ei huono!) mutta sen verran kuitenkin että parantamisen varaa on, koska tiedetään että rahkeet parempana päivänä riittää.. Tempaus sitten oli oma juttunsa, se tiedettiin ennakkoon olevan Janin akilleen kantapää, mutta siinäkin sinnitteli sinne, mikä oli alkuperäinen vähimmäistavoite, joten minä olen tyytyväinen vaikka tiedän ettei Jani ole.
Juur kisojen aattoiltana haimme Nimimerkistä painossa olleet kisavaatteet, t-paita+shortsit
Vaatteista löytyvät seuraavat painatukset:
Haapajärven vuokratalot, Haapajärven kaupunki, Laaksojen ilmastointityö, Haapajärven Karateseura, Hotelli Kulkuri, Kirjakauppa INFO sekä seuramme lyhenne HKS
 |
| Team Nurmenniemi |
 |
| Jani Nurmenniemi, Työnnön -95kg Suomen ennätys 107! |
 |
| Jani Nurmenniemi |
 |
| Markku Torvinen KEV hopeaa, Jani Nurmenniemi HKS kultaa, Matti Lappalainen Kiuru |
 |
| Ronja Jämsen |
 |
| Kalle Pyykkönen |
 |
| Sari Värri |
 |
| Marko Suomi, Suomen kahvakuulaurheilun kiistämätön pioneeri! |
 |
| Sanna-Maija Loikkanen |
maanantai 9. maaliskuuta 2015
Pari sanaa yhteistyökuvioista
Team Nurmenniemeä olemme vuodelle 2015 saaneet runsaan määrän paikallisia yrityksiä ja tahoja sponsoroimaan. Kaunis kiitos kaikille meitä projektissa tukeville yrityksille ja tuttaville!
Suurin ja tärkein tukijamme on Haapajärven karateseura! Petri Aholan sekä Veijo Toivoniemen tuella olemme saaneet syksyn 2014 ja kevään 2015 aikaan paljon aikaiseksi ja loppu vuotta kohden meno vielä jatkuu.
Muut sponsorimme:
Hotelli Kulkuri
Info kirjakauppa
Haapajärven kaupunki
Haapajärven vuokratalot
Haapajärven lämpö
Laaksojen ilmastointityö
Jedu, Haapajärven ammattiopisto
Ovat mukana niin Janin kilpailu-uran tukemisessa, kuin 1.8 järjestettävän SuomenCupin järjestämisessä.
Haapajärven ammattiopiston datanomiopiskelijoiden kanssa kevään 2015 aikana avataan Haapajärven karateseuralle uudet nettisivut! Sekä opiskelijat ovat mukana hoitamassa 18.4 salikisojen tulospalvelua! Suuri kiitos jo etukäteen Jedun opetusväelle!
Suurin ja tärkein tukijamme on Haapajärven karateseura! Petri Aholan sekä Veijo Toivoniemen tuella olemme saaneet syksyn 2014 ja kevään 2015 aikaan paljon aikaiseksi ja loppu vuotta kohden meno vielä jatkuu.
Muut sponsorimme:
Hotelli Kulkuri
Info kirjakauppa
Haapajärven kaupunki
Haapajärven vuokratalot
Haapajärven lämpö
Laaksojen ilmastointityö
Jedu, Haapajärven ammattiopisto
Ovat mukana niin Janin kilpailu-uran tukemisessa, kuin 1.8 järjestettävän SuomenCupin järjestämisessä.
Haapajärven ammattiopiston datanomiopiskelijoiden kanssa kevään 2015 aikana avataan Haapajärven karateseuralle uudet nettisivut! Sekä opiskelijat ovat mukana hoitamassa 18.4 salikisojen tulospalvelua! Suuri kiitos jo etukäteen Jedun opetusväelle!
sunnuntai 1. maaliskuuta 2015
Tämä ei ole maksettu mainos!
Eilen, eli 28.2 Haapajärven karateseuran luona teki vierailun Maria Finell Crossfit Kokkolan päävalmentaja & omistaja. Maria vetää Kokkolassa Suomen kahvakuula Ry:n treenejä sekä valmentaa useita kahvakuulaurheilijoita ja on ammatiltaan fysioterapeutti.
Marian vierailun syy, oli se kun Jani kävi syyspuolella Kokkolassa vierailemassa SKK:n järjestämässä Kahvakuula & kehonhuoltoleirillä. Leiriltä kotiutui mies täynnä intoa ja ideoita, joten välittömästi jäimme miettimään suostuisikohan Maria meille pitämään leirin pelkästään aiheesta kehonhuolto ja kyllähän se lupautui! Harmittavan vähän väkeä saimme paikalle, mutta taas toisaalta tiiviillä porukalla saimme ohjausta ihan kädestä pitäen harjoituksissa.
Leirin sisältö opetettiin kahdella tavalla, ensiksi teoriaa "tykkiluentona" ja perään luennon aihe käytäntönä. Voin uskaltaa sanoa, että jokainen paikalla ollut varmasti sai irti jotain uutta ja hyödyllistä.
Leiripäivän aikana käytiin lävitse koko keho suurimpineen ongelmakohtineen ja akileenkantapäineen.
Tutuiksi väliksi tulivat: lacrossepallo sekä palloista muotoiltu "pähkinä" (joita HKS:n kautta kimppatilataan), foamroller (voi kidutus!) harjanvarsi, voimakuminauha (näitä myös HKS:n kautta kimppatilataan.
Minulla itsellä olkapään kiukkuamisen vuoksi moni harjoitus jäi tekemättä, mutta hyviä vinkkejä toipumiseen sain! Uskallan myös kertoa, että erään seuranjäsenen selkäkipu korjaantui leirillä muutaman minuutin lacrossepallon hieronnalla! Kyseinen leiriläinen tuli leirille "vaivaisena" luullen, ettei ehkä voi edes osallistua mutta pois lähtikin keveämmällä ja kivuttomammalla selällä!
Eli ehdottomasti kannatava päivä!
Marian vierailun syy, oli se kun Jani kävi syyspuolella Kokkolassa vierailemassa SKK:n järjestämässä Kahvakuula & kehonhuoltoleirillä. Leiriltä kotiutui mies täynnä intoa ja ideoita, joten välittömästi jäimme miettimään suostuisikohan Maria meille pitämään leirin pelkästään aiheesta kehonhuolto ja kyllähän se lupautui! Harmittavan vähän väkeä saimme paikalle, mutta taas toisaalta tiiviillä porukalla saimme ohjausta ihan kädestä pitäen harjoituksissa.
Leirin sisältö opetettiin kahdella tavalla, ensiksi teoriaa "tykkiluentona" ja perään luennon aihe käytäntönä. Voin uskaltaa sanoa, että jokainen paikalla ollut varmasti sai irti jotain uutta ja hyödyllistä.
Leiripäivän aikana käytiin lävitse koko keho suurimpineen ongelmakohtineen ja akileenkantapäineen.
Tutuiksi väliksi tulivat: lacrossepallo sekä palloista muotoiltu "pähkinä" (joita HKS:n kautta kimppatilataan), foamroller (voi kidutus!) harjanvarsi, voimakuminauha (näitä myös HKS:n kautta kimppatilataan.
Minulla itsellä olkapään kiukkuamisen vuoksi moni harjoitus jäi tekemättä, mutta hyviä vinkkejä toipumiseen sain! Uskallan myös kertoa, että erään seuranjäsenen selkäkipu korjaantui leirillä muutaman minuutin lacrossepallon hieronnalla! Kyseinen leiriläinen tuli leirille "vaivaisena" luullen, ettei ehkä voi edes osallistua mutta pois lähtikin keveämmällä ja kivuttomammalla selällä!
Eli ehdottomasti kannatava päivä!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)