Team Nurmenniemen kesä

Kesäkuu alkaa olla loppu puolella, mutta kesä on edelleen kateissa! Muutamia hassuja aurinkoisia päiviä on vain näkynyt ja niistä pienistä hetkistä lapset ja etenkin koiranpentumme Elsa on nauttinut täysin siemauksin. Tänä keväänä sattuneista syistä mökkeily on ollut melko vähäistä. Mökille matkaa ei onneksi ole 15km enempää ja lyhyitä illan mittaisia saunomiskeikkoja on päästy tekemään useampia. Asumme Haapajärvellä melkein keskustassa, joten mökille tullaan nauttimaan hiljaisuudesta ja joskus meinaa kyllä maanviljelijöiden eurotkin haiskahtaa.

Mikael, Erika ja Elsa on varmasti koko kopla sitä mieltä, että Niemelässä on hurjan paljon mukavempaa kuin mitä kotona.. Lasten lempi puuhaa on leikkiä rehuntekoa ja viimeisen viikon aikana ovat saaneet seurata ihan oikeankin rehun korjuutöitä. Mikael jaksaisi katsoa traktorihommia pellonlaidalta varmaan loputtomasti, tämän kesän ennätys on 6h katsomiskeikka yhtenäpäivänä.

Mökille Janin isä nikkaroi kätevänä 2013 uuden saunan, jonka yhteydestä löytyy palju. Saunassa on monet kisataktiikat jo hiottu ja lihakset saaneet rentoutua rankkojen reeniviikkojen päätteeksi. 

Tänään Janin raskas treeniviikko sai päätöksen kun kävi salilla testaamassa spartanin kuulilla 24kg LC testin jonka tuloksena 8min 82. Eli se mihin on harjoituksissaan pyrkinyt näyttäisi olevan ihan mahdollinen, itse oli tuohon kasiminuuttiseen hyvin tyytyväinen!

Nyt aletaan olla kovasti jo Varna fiiliksissä! Lasten kanssa ei olla ennen noin pitkää aikaa keskenään oltu kotona joten toivotaan että hotellin netti pelaa niin että saadaan skypellä soiteltua!

Katseet on suunnattu myös kovasti jo 1.8 Haapajärvellä järjestettävään Suomen Cuppiin, kisajärjestelyt on hyvällä mallilla ja ilmoittautuneitakin on jo mukava määrä.

Elsa 5kk

Maalaismaisemaa Koposperällä

Juhannusaattona pari koivua porraspieleen

ihan joka päivä ei sentäs ole satanut

Juhannusviihdettä Haapajärvellä, Traktor Pulling kisat

N.Y.T eiku..

Oikeasti! Enää kaksi viikkoa Janin kisamatkaan! Ihan huikeaa, kuinka 4kk odotus kohta on ohi!

Postikusti juoksutti meille tänne Haapajärven perähikiälle Janin maajoukkueen t-paidat. Paidoissa rinnassa teksti Finland, Girevoy Sport. Fiilis alkaa kotona kohota.

Tänään varattiin pitkän tutkailun jälkeen myös hotelli, niiden hinnoissa on ollut aivan uskomattomia vaihteluita! Kevään myötä eurot ovat tippuneet päivä päivältä alemmas ja nyt löytyi kiva 5v vanha hotelli, jossa majoittuminen neljältä yöltä kustantaa alle 100e Suomessa ei sillä hinnalla yövy yhtäkään yötä muuta kuin omppuhotellissa. Valuutta lähtee ensiviikolla vaihtoon, Bulgariassa rahayksikkönä on leva.

Ainoa asia mikä tässä nyt hieman huolettaa on se, että tämä suomen kesä on turkasen kylmä ollut! Jani ei kuumasta tykkää kotikonnuillakaan ja ainakaan toistaiseksi ei ole voinut yhtään kunnon hikireeniä Varnan oloja vastaavaa tehdä.  Toivoa että ne idän helteet ensiviikolla kiireesti porhaltaisi ja Jani pääsisi viimeistelyreenejä tekemään oikeissa olosuhteissa!

Nyt minä pistän aivot tälle iltaa narikkaan, pyöritellyt tänään Janin kisareissua ja katusählyturnausta, jonka Janin oli määrä järjestää mutta minä superurheiluhulluna saankin nyt sitten 11.7 hoitaa :D 

Joten ilmoitappa sinäkin itsesi ja kaverisi pelaamaan katusäbää hpj-cruising tapahtumassa! Avoimen sarjan palkintona muhkeat 200€!

Varna hämöttää jo horisontissa

Kevät on alkanut jo taittua kesäksi, vaikkei sitä kyllä täällä meidän leveyksillä meinaa nähdä ellei katso kalenteria. Enää viitisen viikkoa koitokseen! Treeneissä mennään hyvää vauhtia eteenpäin, lopun viimeisiä minuutteja enää valmistellaan. Tekniikka on niin hyvässä kuosissa kuin se nyt voi olla, toki aina on parannettavaa, mutta siinä on edetty valtavasti.

Varnaa varten on lentoliput ja kotimaan sisäiset junamatkat hankittu, hotelleja vertaillaan mutta sitä ei olla varattu kun näyttää noiden halvimpien hinnat vaihtelevan melkein päivittäin. Hotellilta en paljoa vaadi, sinne mennään nukkumaan, joten aikaa on vielä hyvin tutkailla.

Maajoukkueverkat lähti mukaan Helsingistä ja tilattu on myös maajoukkuepaita nimellä painatettuna.

Passi piti päivittää uuteen ja hepatiittirokoteetkin on jo pistetty. Joten alkaa olla lähtöä vaille jo valmista.. No onneksi ei vielä :) Useamman viikon ajan vielä kovempaa treeniä, kroppaa ei pysty päästämään liian lepomoodiin, kun sitten taas käynnistyminen on vaikeaa. Eli mahdollisimman pitkälle reeniä ja toivottavasti sitten paikanpäällä Varnassa on mahdollista perjantaina, lauantaina ja sunnuntainakin fiilistellä kuulien kanssa mikäli oletettu aikataulu pitää paikkansa ja LC kisattaisiin vasta maanantai aamuna.

On kyllä jotenkin merkillistä, että kisat on venytetty niin monelle päivälle, reissuun joudun itse lähtemään 9.7 klo: 18. 6h junamatka Helsinkiin, josta aamulla 6.30 lentokoneella Istanbulin kautta Varnaan punnitukseen. 2 päivää turhaa hengailua, maanantaina kisat, ja sopivasti tottakai niin, ettei maanantaina voi lentää, vaan lento venyy 14.7. Istanbulissa odotusta melkein 20h.. ja kotona vasta 15.7 klo: 21.30.. Toivottavasti ei jatkossa tulisi noin hankalaan paikkaan kisoja, kun ei suoria lentoja ole niin milläpä sieltä pois pääsee..

Suomen kesäkin voisi pikku hiljaa alkaa lämmetä, jotta saisi treenata hikisemmissäkin olosuhteissa. Tämmöinen jääkausi ilmasto sinänsä sopii paljon hikoavalle, mutta jos näin kylmästä siirtyy äkkilämpimään, niin mahtaa mennä kroppa sekaisin.

-J-

Team Nurmenniemi kävi visiitillä isolla kirkolla

Suomen Cuppia ja kaikkea muuta reissulta

Meillä ei Janin kanssa ole pahemmin tapana reissailla, kesämökillä kuluu vapaa-aika maaliskuusta-lokakuulle hyvin, joten jos kauemmas lähdetään on sille oltava hyvä syy. Viime vuonna Suomen Cupin ensimmäisen osakilpailun aikaan Jani sairasti ja silloin Helsingin reissu jäi tekemättä. Perjantaina kun matkaan lähdettiin, huomasimmekin, että Jyväskylästä Lahteen päin emme koskaan ole edes yhdessä matkustaneet, kun yleensä reissut ovat sattuneet Turun ja Tampereen suuntaan.

Ensimmäinen etappi oli Hyvinkää ja Mallun Tallit. Henni ja Marjut Sihvonen ystävällisesti otti matkaajat luo yökseen ja näin reissu ei käynyt liian raskaaksi. Matkaa Haapajärveltä Helsinkiin on n. 450km. Marjut ja Jani ovat serkuksia joten pitkästä pitkästä aikaa tuli nähtyä sukulaisia. Naiskaksikolla on hoteissaan yli 20 hevosta ja pyörittävät ratsutallia. Melkoinen kuhina kävi pihassa kun nuorempia ja vanhempia tallityttöjä meni joka suuntaan kottikärryjen ja hevosten kanssa. Jos siis asut niillä kulmilla niin mene ihmeessä käymään!

Kuva lainattu tallin Facebook sivuilta https://www.facebook.com/pages/Mallun-tallit/386235248064214?fref=ts

Hennin viimeiset harjoitukset ennen Kouluratsastuskisoja

Reissun päätarkoitus oli kuitenkin kahvakuulaurheilun Suomen Cupin ensimmäiseen osakilpailuun meno, joten lauantai aamuna ajelimme Hyvinkäältä Helsinkiin. Marjuttia huvitti meidän "maalaisuus" kun meille pitsan kotiinkuljetus oli ihan outo juttu :D Näillä leveyspiireillä jossa me majailemme, ei mokomaa palvelua ole saatavilla mailla eikä halmeilla. Mallun Tallien pihasta lähtiessä meitä taas kohtasi toisenlainen kummastuksen aihe kun ammattiopisto Hyrian lähettyville oli kokoontunut satoja ihmisiä katsomaan kun lehmät päästetiin ensimmäisen kerran kesälaitumille :D Täällä on ennemmän kuin arkipäivästä se, että kantturat ilottelee pitkän ja pimeän talven jäljiltä eikä paikan päälle todellakaan vaivautuisi ketään :D

Yhteiskuva, kuva: Tuomo Tenhunen

Paikan päälle Helsingin Optimal Performance centterille oli kerääntynyt suuri joukko kuulakansaa niin kisaamaan, kuin kannustamaankin. Kuvassa ei ole kaikki nostajat valitettavasti, koska osa oli puntarilla käynyt jo edellisenä iltana ja saapui paikan päälle vasta lähempänä omaa nostovuoroon. Kuvassa niin kisaajat kuin tuomaritkin.

Päätuomari Teemu Jokala. Kuva: Tuomo Tenhunen

Kisojen päätuomarina toimi Teemu Jokela vankalla kokemuksella. Tuomari linja oli hyvä ja tuomareita oli ilmoittautunut paljon. Itselläni oli päivän aikaan 4 tuomarivuoroa ja määrä tuntui jopa vähäiseltä. Oli ilo tuomaroida hyviä nostajia ja hienoa oli olla myös laskemassa Marko Pääkkösen uutta 32kg tempauksen suomen ennätystä. Onnea Markolle!

Jerk 24kg Kuva: Tuomo Tenhunen

Kisafiiliksistä Jani osaisi ehkä itse kertoa paremmin, mutta kerron nyt omat näkemykseni :D

Jani omasta mielestään ei ollut hyvässä tikissä biathlonin suhteen kun pientä flunssaa on ollut ilmoilla, ilman maajoukkueen tapaamista koko reissuun ei välttämättä olisi ehkä lähdettykkään. Pidin useaan otteeseen melko paasaamisenkin asenteen korjaamisesta, jos valmiiksi on luovutusfiilis niin itsestä ei millään voi saada irti kaikkea. Tunnen mieheni jo niin hyvin, että naaman asennosta osaan tietää jos suusta on tulossa jotain mitä en edes halua kuulla.. Tsemppamisella kisaan kuitenkin lähdettiin ja kurkun karhistelusta ja limaisuudesta huolimatta työnnön tulos oli huikeat 110! Tulos on uusi suomen ennätys ja muutamalla toistolla siis parani SM-kisoista ja aikaa taisi jäädä käyttämättä n. 1½minuuttia. Jos Jani kerrankin pääsisi terveenä biathlon-lavalle olisi tulos varmasti vielä tuotakin suurempi. Seuraava biathlon on vasta 10.10 Lahden Suomen Cupin 3. osakilpailussa.

Tempaus on se ikuinen murheenkryyni, Janillekin.. tulos jäi vaatimattomaksi 114, mutta se ei haitannut koska työnnön tulos oli kuitenkin huikea. Vasemman käden tekniikka ei ole kaunista katsottavaa ja sitä lähdetään todenteolla reenaamaan. LC:n ja tempauksen yhdistäminen on vain haastavaa. Liftareiden Henkka oli kuvannut tempauserän sivusta päin ja nyt sitä videota pitää sitten katsella jotta ratkaisuja alkaisi ongelmaan löytyä. Summasummarum: Hienosti meni!

Kuva Tuomo Tenhunen

Aina ei todellakaan ole helppoa. Kuva: Tuomo Tenhunen

Työnnön loppuhetket oli raskaita, mutta ei sen aina hyvältä kuulukkaan tuntua!

Biathlon 24kg 1. Jani Nurmenniemi 2. Antti Kilpeläinen. Kuva: Tuomo Tenhunen

Osa Suomen Varnaan EM-kisoihin lähtevää maajoukkuetta. Kuva: Tuomo Tenhunen

Jani odotti reissulta maajoukkueen tapaamista! Noin tunnin mittaisessa jutteluhetkessä kilpailijat saivat Suomen maajoukkueen edustusvaatteet, lyhyitä priiffauksia siitä kuinka lähiaikoina toimitaan. Nyt pitää alkaa murehtia lennot, joiden järjestäminen Varnaan ei ole ihan yksinkertaista. Lomamatkoja olisi pilvin pimein tarjolla, mutta se tarkoittaisi viikon reissua ja kun Jani on lähdössä yksin liikenteeseen ei loma aurinkorannoilla sinänsä kiinnosta..

Maajoukkuetapaamisen aikaan otin itseäni niskasta kiinni ja valjastin puhelimen navigaattorin ohjaamaan minut Lintsille :D Käppäilin sinne hakemaan lapsille matkamuiston Helsingin reissusta!

Palkinnoksi sarjansa voittaja sai urheilujuomajauheita! Niitä kuluu ja Jani oli niistä hyvin tyytyväinen. (Ei sillä, kyllä minäkin ennenmmin noita purkkeja katselen hetken treenihyllyssä, kuin pesen pölyyntyviä pokaaleja!)

Seuraavat kisat Janilla on vasta Varnan EM:t joten pieni kisatauko on nyt kyllä jo ihan paikallaan!

-Marjo-

Hetki ennen Helsinkiä

Hieman yli viikko ja Helsinki kutsuu.
Voin myöntää, että me jos ketkä ollaan maalaisia ja reissu jännittää ihan vain jo kaupungin vuoksi. Haapajärvi-cityssä ei pahemmin ruuhkia synny, jos toissa kesän herättäjäjuhlia ei huomoida. Reittisuunnitelmana olisi perjantaina ajella Hyvinkäälle, jossa yövymme Janin sukulaisen luona. Aamulla sitten auton keula kohti suurta cityä.

Jani on reenannut kyllä paljon, biathlonin ja LC:n yhteen sovittaminen on ollut haastavaa kun tempaus ja LC ei meinaa kulkea sulassa sovussa rinnakkain. Pääpaino harjoittelussa on ollut vahvasti LC:n puolella, biathlon on sitten päivän kunnon mukaista.

Itse en jaksa edes ajatella säännöllistä ja säntillistä treeniä, olkapään repeämisestä on yli puoli vuotta, takana n. 70 hoitokertaa fysioterapiassa, ja hidas ja äärimmäisen tylsä harjoittelu vain jatkuu ja jatkuu... Kuminauha, jumppakeppi, shockwave ja hierontapöytä ovat käyneet tuskastuttavan tutuiksi. Jos olkapään repeämä olisi ollut "kunnollinen" olisi paranen vauhdissa paljon paremmin, mutta pienet repeämät ei aiheuttaneet leikkaustarvetta, joten mennään "luontokorjaa" tyylillä. Oman olkapään toimintamekanismit ovat tulleet tutuiksi ja käsi on edelleen niin jäykkä, ettei sillä vielä aikoihin tehdä mitään. Tämän projektin aikaan minulle on kuitenkin selkeytynyt se mitä halua ja miten jatkan.

En usko että minua nähdään kisalavoilla enää, minulla ei ole samanlaista halua ja paloa treeniin ja siihen kaikkeen vaivaan mitä Janilla on. Aion opetella omat tekniikat kuntoon, sitten kun se on taas mahdollista ja aion opetella olemaan mahdollisimman hyvä ohjaamaan muita. Treenien vedosta on saatu mahdottomasti hyvää palautetta, kahden vuoden työ ei ole mennyt hukkaan. Kauden 2013-2014 ohjasin kuulaa "epävirallisesti" Janin työpaikan väelle 1-2 kertaa viikossa ja kausi 2014-2015 meni Haapajärven Karateseuran kuulatreenejä vetäen. Syksy näyttää sitten mitä uutta mukavaa keksitään.

Kesä 2015 menee maanantaisin Crosfit henkisiä ulkoreenejä vetäen. Meille rakennettiin vetokelkka, painoreeniä varten, reeneissä on liikkunut myös levypainot, tottakai kaiken kokoiset kuulat aina 40kg saakka, välillä hyödymmämme mahtavaa 100m juoksulenkkiä joka antaa hyvää palautumisaikaa ja kaikkea muuta mukavaa! Treenikertoja on jäljellä 8, hintaa vain 2e/harjoitus, taikka 10e yhteensä. Paikkana Haapajärven ammattiopiston liiketalousyksikön pihapiiri.

-Marjo

Kuulatuulen "pikkuruiset" salikisat, Laukaa 9.5.2015

Laukaassa Kuulatuulen porukka järjesti 9.5 "pikkuruiset" salikisat, joihin oli tarkoitus lähteä tekemään n. 6min harjoitusnosto, tavoitteena 60. Koko kisan pääajatus oli saada varmistusta sille, että tekniikassa mennään nyt oikeaan suuntaan. Paljon turhia "kevätjuhlaliikkeitä" nostamisesta on nyt yritetty hioa pois ja olo on tyytyväinen. Tulokseksi tuli 7min ja 71 toistoa. Omaan suoritukseeni kerrankin tyytyväinen!

Arvokisoihin on aikaa 2kk ja olen tällä hetkellä nyt siinä treenivauhdissa jonka olen suunnitellutkin.

Kaima, Sipposen Janin yllyttämänä lähdin mukaan vielä "keräilyerään" testaamaan työnnön sujumista 20kg. Työntöerän lähtö oli puoli tuntia kisanostosta. Työntö 20kg 136! vain 3 vajaa ennätyksestäni 139:stä, ja alla tässä tosiaan LC. Tyytyväinen siis työntöönkin siihen nähden, että 8min kohdalla meinasi tulla totaalinen välikuolema, jos sitä ei olisi tullut olisi ennätys mennyt rikki!

Paljon on pitänyt tehdä töitä siinä, että väärästä ja turhasta on opittu pois, kaikki kisat on tuoneet arvokkaita vinkkejä. Yksin treenatessa ei niitä omia virheitä aina näe edes videolta. Iso kiitos kuuluu Hokkasen Annelille siitä, että tekniikka on saanut parannusta! Työ jatkuu, valmista ei tässä lajissa taida kenestäkään tullut..

Salikisat laukaassa !

Viikon päästä Laukaassa Kuulatuulen järjestämät salikisat.
Tavoitteena on saada ainakin 6 minuuttia 10 tahdilla tehtyä lc:tä 2x24 kilon kuulilla.
Tärkein pointti olisi kuitenkin, että tekniikka olisi sellainen ettei siitä löytyisi huomautettavaa.
Toisena tavoitteena  olisi mukava saada uusi oma ennätys, mutta en lähde sitä hakemaan, sen aika ei ole nyt näissä kisoissa!

Harjoituksissa on koko ajan mielessä vain Em-kisat heinäkuussa ja siksi kaikki kisat ennen sitä tavallaan kärsii sen myötä, toukokuun kisojen tarkoitus on vain lisätä lavalla seisottuja minuutteja, hakea sitä kisafiilistä. Tällä hetkellä mukana on isot kuulat, joilla harjoitellaan voimaa ja tekniikan kestävyyttä.  

Taaempi tavoite on lähteä siirtymään ensi vuonna mestaruussarjaan eli 32kg kuulilla kisaamiseen, tällä hetkellä tavoite tuntuu realistiselta, mutta paljon työtähän se vaatii.

Kisaaminen jatkuu 23.5 Helsingissä Lift me upin järjestämässä Suomen Cupissa, ja sen myötä siirrymmekin Haapajärvellä järjestettävän Suomen Cupin järjestelytöihin. Melko pitkästi järjestämme kisat kahdestaan, joten työtä ja pähkäiltävää riittää. Itse kisapäivän toteutukseen meille on lupautunut juokseviin asioihin mukavasti ystäviä talkooavuksi, toivottavasti väki liikkuu Haapajärvelle ja kisoissa nähtäisiin hurjia Suomen ennätyksiä!